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究竟在日常生活吃什么最养肾

2018-05-13     来源:网络整理         作者:五元源码铺

导读:现代社会中,女性在社会中所扮演的角色越来越重要。她们所面对的工作生活压力并不比男性朋友们小。所以渐渐地

  现代社会中,女性在社会中所扮演的角色越来越重要。她们所面对的工作生活压力并不比男性朋友们小。所以渐渐地很多女性朋友的身体健康都出现问题。如果早生活中你发现脱发,记忆力下降,黑眼圈和眼袋严重,那么这时就应该引起警惕了,这是你的肾在向你发出危险的信号,需要及时的进行养护。

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  1、按摩养肾法

  按摩是冬季养肾的有效方法。常采取两种方法:一是搓擦腰眼。两手搓热后紧按腰部,用力搓30次。“腰为肾之府”,搓擦腰眼可疏通筋脉,增强肾脏功能。二是揉按丹田。两手搓热,在腹部丹田按摩30~50次。常用此法,可增强人体的免疫功能,有强肾固本、延年益寿的作用。

  2、叩齿吞津养肾法

  本法包含两点:第一,每日早晨起床后叩齿100次,然后舌舔上腭及舌下、齿龈,含津液满口之后再咽下,意送至丹田,此为叩齿吞津。第二,收缩肛门,吸气时将肛门收紧,呼气时放松,一收一松为一次,连续做50次,此即翕周。本法有滋阴降火、固齿益精、补肾壮腰的作用,冬季常做能防治性功能衰退。

  3、日常饮食中多吃黑色食物

  中医认为黑色入肾,黑色食物可以促进血液循环,调节胃肠功能,改善怕冷状况。它不仅可以平衡内分泌及防止衰老,最重要的具有补肾暖身的功效。

  女性朋友们现在要做的就是及时的摆正自己的认知,不要认为补肾仅仅是男性的专利,女性朋友也需要及时的发现肾脏的问题并且及时的进行护理。中医认为,补肾首先是固摄元气,每天吃好、睡好,心情愉快,也是一种保护。所以每天保持一个良好的心情,晚上按时入睡是十分重要的。